1. Wasser und Ernährung
- 3 Liter Trinkwasser pro Person (Trinkflaschen oder -beutel)
- Wasseraufbereitungstabletten oder tragbarer Wasserfilter
- Energieriegel / Notnahrung (mind. 2.000 kcal pro Tag)
- Leichtes Campingbesteck (Messer, Gabel, Löffel, Tasse)
- Kompakter Campingkocher + Brennstoff (z.B. Esbit-Tabletten)
2. Kleidung und Schutz
- Wechselkleidung (Unterwäsche, Socken, T-Shirt, Hose)
- Wetterfeste Jacke und Regenponcho
- Warme Kleidung (Fleecejacke, Mütze, Schal, Handschuhe)
- Stabile Schuhe (z.B. Wanderschuhe)
- Multifunktionstuch oder Halstuch (z.B. als Staubschutz nutzbar)
3. Erste Hilfe und Hygiene
- Großes Erste-Hilfe-Set (Pflaster, Verbände, sterile Kompressen)
- Schmerzmittel (z.B. Ibuprofen, Paracetamol)
- Persönliche Medikamente (für mind. 7 Tage)
- Desinfektionsmittel (Spray oder Gel)
- Fieberthermometer
- Hygieneartikel: Zahnbürste, Zahnpasta, Seife, Feuchttücher
- Toilettenpapier oder Taschentücher
- Müllbeutel (für Hygieneabfälle oder provisorische Toilette)
- Damenhygieneartikel (z.B. Tampons, Binden)
4. Licht und Energie
- Taschenlampe (robust, wasserdicht) + Ersatzbatterien
- Stirnlampe (freihändiges Arbeiten) + Ersatzbatterien
- Powerbank (mind. 10.000 mAh) + Ladekabel
- Kurbel- oder Solarradio (für Notfallinformationen)
- Feuerzeug oder Streichhölzer (wasserfest verpackt)
5. Kommunikation und Navigation
- Notizblock + wetterfester Stift
- Papierkarten der Region (digitale Karten können ausfallen)
- Kompass
- Signalpfeife
- Kopien wichtiger Dokumente (in wasserdichter Hülle):
- Ausweise
- Versicherungspolicen
- Bankdaten
- Notfallkontakte
6. Werkzeuge und Sonstiges
- Multitool oder stabiles Messer
- Paracord (z.B. 10 Meter)
- Gaffa-Tape (universell einsetzbar)
- Kleine Schere
- Isolationsdecke / Rettungsdecke (pro Person mindestens 1)
- Mini-Schlafsack oder kompakter Biwaksack
- Sonnencreme und Insektenschutz
- Ohrstöpsel (besonders wichtig in Notunterkünften)
- Schutzmaske (z.B. FFP2 oder einfacher Mundschutz)
- Sonnenbrille (bei starker Lichtbelastung draußen)
7. Finanzen
- Bargeld in kleiner Stückelung (Scheine und Münzen)
8. Optional / Ergänzend
- Kleinspielzeug oder Buch (zur Beruhigung von Kindern)
- Ersatzbrille oder Ersatzkontaktlinsen
- Kleines Taschenmesser oder Multifunktionswerkzeug
- Minitool zur Wasseranalyse (für sehr ambitionierte Vorsorger)
- Extra Lebensmittel und Wasser für Haustiere