1. Wasser und Ernährung

  • 3 Liter Trinkwasser pro Person (Trinkflaschen oder -beutel)
  • Wasseraufbereitungstabletten oder tragbarer Wasserfilter
  • Energieriegel / Notnahrung (mind. 2.000 kcal pro Tag)
  • Leichtes Campingbesteck (Messer, Gabel, Löffel, Tasse)
  • Kompakter Campingkocher + Brennstoff (z.B. Esbit-Tabletten)

2. Kleidung und Schutz

  • Wechselkleidung (Unterwäsche, Socken, T-Shirt, Hose)
  • Wetterfeste Jacke und Regenponcho
  • Warme Kleidung (Fleecejacke, Mütze, Schal, Handschuhe)
  • Stabile Schuhe (z.B. Wanderschuhe)
  • Multifunktionstuch oder Halstuch (z.B. als Staubschutz nutzbar)

3. Erste Hilfe und Hygiene

  • Großes Erste-Hilfe-Set (Pflaster, Verbände, sterile Kompressen)
  • Schmerzmittel (z.B. Ibuprofen, Paracetamol)
  • Persönliche Medikamente (für mind. 7 Tage)
  • Desinfektionsmittel (Spray oder Gel)
  • Fieberthermometer
  • Hygieneartikel: Zahnbürste, Zahnpasta, Seife, Feuchttücher
  • Toilettenpapier oder Taschentücher
  • Müllbeutel (für Hygieneabfälle oder provisorische Toilette)
  • Damenhygieneartikel (z.B. Tampons, Binden)

4. Licht und Energie

  • Taschenlampe (robust, wasserdicht) + Ersatzbatterien
  • Stirnlampe (freihändiges Arbeiten) + Ersatzbatterien
  • Powerbank (mind. 10.000 mAh) + Ladekabel
  • Kurbel- oder Solarradio (für Notfallinformationen)
  • Feuerzeug oder Streichhölzer (wasserfest verpackt)

5. Kommunikation und Navigation

  • Notizblock + wetterfester Stift
  • Papierkarten der Region (digitale Karten können ausfallen)
  • Kompass
  • Signalpfeife
  • Kopien wichtiger Dokumente (in wasserdichter Hülle):
    • Ausweise
    • Versicherungspolicen
    • Bankdaten
    • Notfallkontakte

6. Werkzeuge und Sonstiges

  • Multitool oder stabiles Messer
  • Paracord (z.B. 10 Meter)
  • Gaffa-Tape (universell einsetzbar)
  • Kleine Schere
  • Isolationsdecke / Rettungsdecke (pro Person mindestens 1)
  • Mini-Schlafsack oder kompakter Biwaksack
  • Sonnencreme und Insektenschutz
  • Ohrstöpsel (besonders wichtig in Notunterkünften)
  • Schutzmaske (z.B. FFP2 oder einfacher Mundschutz)
  • Sonnenbrille (bei starker Lichtbelastung draußen)

7. Finanzen

  • Bargeld in kleiner Stückelung (Scheine und Münzen)

8. Optional / Ergänzend

  • Kleinspielzeug oder Buch (zur Beruhigung von Kindern)
  • Ersatzbrille oder Ersatzkontaktlinsen
  • Kleines Taschenmesser oder Multifunktionswerkzeug
  • Minitool zur Wasseranalyse (für sehr ambitionierte Vorsorger)
  • Extra Lebensmittel und Wasser für Haustiere

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